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Disfunção Erétil – Como Aumentar a sua Libido

 
 
 

A libido de um homem tem a ver com os níveis de testosterona, que por sua vez têm impacto em toda a saúde sexual. Baixos níveis de testosterona quer dizer libido baixa e fraco desempenho sexual. Isto é algo que afeta muito negativamente a saúde sexual de um homem, levando à disfunção sexual, a alterações de humor e a um aspeto físico debilitado. Por isso mesmo é essencial manter altos níveis de testosterona para ter uma forte libido, ou seja, um forte desejo sexual e um alto desempenho. Mas a questão que se coloca é como aumentar a testosterona naturalmente? E quais são os melhores tratamentos para a disfunção erétil?

A eficiência do hormônio testosterona é essencial para um bom desempenho sexual, mas existem vários fatores que podem contribuir para baixar os seus níveis n corpo de uma pessoa. Cada vez mais existem fatores que contribuem para baixar o desejo sexual no homem como uma dieta desequilibrada, falta de exercício, abuso de tabaco e álcool e outros maus hábitos, mas deixamos-lhe aqui alguns conselhos que o vão ajudar a aumentar a testosterona naturalmente:

Como Aumentar a sua Libido_Fazer_sexo mais vezes – todos sabemos que a testosterona faz o homem sentir mais desejo sexual, mas sabia que o próprio sexo é um dos maiores impulsionadores de testosterona? É verdade, diversos testes demonstraram exatamente isso e, como os níveis de testosterona costumam estar no seu pico de madrugada, que tal começar o dia a fazer amor?

Relaxar. Uma pessoa livre do stress e da ansiedade, com uma mente descansada, é muito mais capaz de reagir aos estímulos sexuais. Qualquer tipo de stress impacta negativamente o organismo e baixa o desejo sexual, por isso é importante encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal profissional e sexual.

Durma mais. Uma boa noite de 8 horas de sono pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona significativamente. Se você não consegue dormir em condições será afetado negativamente em muitos aspetos de sua vida, não apenas na parte sexual. É importante relaxar antes de ir para a cama e para isso é importante não fazer qualquer atividade que aumente a adrenalina nos momentos que antecedem o dormir.

Perca peso. Pode parecer um cliché para se você sobre de sobrepeso é provável que isso afete os seus níveis de testosterona. Reduza os maus hábitos alimentares e comece a fazer algum exercício. Lembre-se que simplesmente cortar nas calorias que come repentinamente nem sempre é a melhor maneira de perder peso. Para perder peso saudavelmente deve criar um plano de dieta que mantenha todos os grupos de alimentos e seja sustentável a longo prazo.

Disfunção Erétil – Aumentar a Libido_Ingira gorduras saudáveis. A gordura é essencial para manter bons níveis de saúde e o colesterol é necessário para a produção de testosterona, pelo que manter uma dieta saudável com a ingestão de gorduras saudáveis, vindas de vegetais, frutos, peixe e ovos, é essencial para aumentar a sua testosterona e a sua libido.

Exercite a sua libido. O exercício, principalmente o exercício de força é uma das maneiras mais saudáveis que existe para aumentar a testosterona e o desejo sexual.

Se tudo isto não funcionar para repor os seus níveis de testosterona e aumentar a sua libido talvez precise de uma ajuda extra. Existem muitos suplementos naturais que o podem ajudar nessa tarefa, mas lembre-se que a o uso de esteroides ou qualquer reposição sintética de testosterona apresenta fortes efeitos secundários e apenas pode ser seguida sob vigilância medica. Fique-se pelos suplementos naturais que são seguros e eficientes.

Para mais informação visite: http://mwsexualhealth.com/pt/ED/DisfuncaoEretil-Impotencia.html

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
     
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